Andrea A. Bontempi 2026 ©
COMUNIDAD ONLINE
Convierte tu sensibilidad en un recurso valioso
¡La Comunidad "Vulnerable y Fuerte" abre el próximo 1 de octubre!
¿Quieres comprenderte mejor: tus emociones, tus altibajos, cómo funciona tu mente? ¿Hacer valer tu voz y lo que sientes? ¿Comprender tu sensibilidad y vivir en armonía con ella en vez de contra ella?
Ser una persona altamente sensible (PAS) puede ser un reto
Dicen que la sensibilidad es un don. Pero la realidad es que se suele sentir como una carga. Estos son algunos de los desafíos que comparten las PAS y que conectan con el ‘Para qué’ de esta Comunidad:
- "¡Lo sobrepienso todo! Es agotador"
- "Me gustaría avanzar, pero me bloqueo"
- "Empatizo tanto con el otro que acabo cediendo en vez de decir que no"
- "Tengo explosiones emocionales que no controlo"
- "Me contagio de las malas energías y preocupaciones de los demás"
- "Llevo mal recibir críticas. Me hacen dudar de mi valor"
- "Siento que no me entienden"
Si te identificas con más de una de estas afirmaciones, sentirás ser parte de la Comunidad como un abrazo ♡
La sensibilidad se suele vivir como algo doloroso, pero, bien enfocada, puede ser maravillosa
En la Comunidad, dedicamos tiempo a reconocer y potenciar lo bueno de ser sensible, para que puedas construir una mirada amable hacia ti. Ser PAS también es:
- Vivir con mayor intensidad las alegrías y el disfrute de las pequeñas cosas.
- Conectar de manera profunda con las personas.
- Percibir detalles y matices que otros no notan.
- Tiener una fuerte conexión con la naturaleza y los animales.
- Reflexionar con una profundidad que pocas personas tienen.
- Tener una mirada creativa que te da una perspectiva única sobre las cosas.
Un malentedido habitual entre PAS
Como persona sensible, quizá pienses que necesitas ser más «dura/o de piel» para que las cosas te afecten menos.
Pero crear una armadura emocional es como cortar las alas de un pájaro. El problema no son tus alas —tu sensibilidad—, sino cómo te han enseñado a usarlas.
Las PAS tienen más contenido interno que regular: más emocionalidad, más rumiación mental, más reactividad. Por eso, aprender a regularte y potenciar las cualidades positivas de tu alta sensibilidad es el camino, no forzarte a sentir menos.
¿Qué encontrarás en la Comunidad "Vulnerable y Fuerte"?
La Comunidad es un espacio sensible donde aprenderás qué significa ser altamente sensible, a la vez que descubres cómo integrar esta parte en tu vida para cuidar mejor de ti — de tus emociones, de tus relaciones, de tus pensamientos. También es una oportunidad de conectar y compartir con otras PAS que, como tú, quieren encontrar una manera más amable de mirarse y relacionarse con el mundo.
Alivio
Cuando estás en un grupo en el que te ves reflejada/o, algo en tu interior suelta la lucha, el conflicto, la necesidad de ser distinta/o. Y sientes alivio. Esa es la magia de la Comunidad.
Recursos
La Comunidad es un espacio vivo en el que iré compartiendo ejercicios, recursos y herramientas, para que puedas ver qué te funciona a ti y qué no. Y te quedes con lo que verdaderamente te ayuda.
Encuentros
Cada mes, os invitaré a conectar en directo para tratar algún tema clave para el bienestar de las PAS, o simplemente para compartir. La frecuencia será flexible, entre una y tres sesiones al mes.
Compartir
En la Comunidad podrás compartir tus vivencias, obstáculos y reflexiones. Siempre recibirás una respuesta cálida y sincera mía, y de quien quiera del grupo. Es un espacio de escucha sin juicios.
Todo en un sitio
La Comunidad vive y respira en un mismo lugar, en Skool, así no perderás detalle de cuándo es la próxima sesión, cuál es el enlace para conectar o cuándo publico un recurso que te será útil.
Acompañamiento
Siempre que lo necesites, podrás escribirme tus dudas y pedirme opinión sobre lo que vayamos trabajando en la Comunidad. Aquí nunca estarás sola/o: tienes el calor del grupo y el mío.
La Comunidad es una "isla donde respirar"
Así es como describen la Comunidad «Vulnerable y Fuerte» las personas bonitas que han sido parte de ella. Un espacio que nació con mucho amor para sostener algo que muchas PAS necesitan y pocas veces encuentran: un lugar real de conexión.
Precio
Antes de unirte, necesitas saber esto sobre la Comunidad:
Cuándo abre la Comunidad
La Comunidad abre el 1 de octubre, 2026. A partir de ese día, podrás ver el calendario de las sesiones, mi bienvenida, y todo lo que vayamos compartiendo en el espacio :).
*Qué es la plataforma Skool
Skool es el espacio privado donde vivirá la Comunidad. Allí encontrarás el calendario de sesiones, los recursos y prácticas recomendadas, conversaciones de grupo ¡y mucho más!
Inscripción y pago
Podrás inscribirte a partir del 1 de octubre, 2026. Tu suscripción se renovará mes a mes y podrás darte de baja cuando quieras. Apúntate a la lista de espera y te aviso en cuanto se abra.
Quién soy yo
¡Hola! Soy Andrea A. Bontempi, Coach profesional especializada en alta sensibilidad que un día decidió hacer frente a su dominante mente para escuchar sus emociones. Y la vida le cambió.
Al principio fue muy incómodo, no te mentiré. Acallar todos los ‘debería’ y las normas rígidas aprendidas a lo largo de décadas no ha sido un camino fácil. He llorado. Me he perdido. Me he reencontrado cientos de veces.
Pero todo ello me ha llevado a lo que persona soy hoy: una mujer que ha aprendido a navegar sus intensas olas emocionales, a decidir por sí misma en vez de dejarse llevar por las opiniones ajenas y a hacer, de cada día, algo por lo que merece la pena vivir.
Ahora quiero acompañarte para que puedas construir una bonita vida sin tener que sacrificar tu amplio y rico mundo interior sensible.
Tu sensibilidad son las alas con las que tocas el mundo. Si las cortas, restringes tus posibilidades de expansión y crecimiento.
Preguntas frecuentes
¡No te quedes con ninguna duda!
Me hacéis esta pregunta a menudo. Con que sientas que eres una persona más sensible que la media, que las cosas te afectan más que al resto o que sufres en tu relación con los demás por tu sensibilidad, ya esta Comunidad te puede hacer mucho bien.
Como dice Elaine N. Aron, una de las investigadoras pioneras del rasgo PAS: cuando eres altamente sensible, simplemente lo sabes.
Si, aún así, prefieres que un cuestionario te oriente sobre tu grado de sensibilidad, siempre puedes hacer alguno de estos tests.
O programa una llamada conmigo y los vemos juntos.
Aunque os compartiré recursos y herramientas de regulación emocional, ejercicios de autoconocimiento y teoría sobre lo que es ser altamente sensible, la Comunidad es más que eso.
Es un espacio que te acoge y te escucha para que puedas reconciliarte con tu sensibilidad y tomar decisiones diarias que cuiden de ti.
No hay un aforo máximo. Pero normalmente este tipo de comunidades se mueven en torno a las 5 y 30 personas, y la nuestra irá creciendo poco a poco desde que abra las inscripciones el 1 de octubre de 2026 — probablemente empezando con pocas personas al principio.
La idea es que crezca de forma orgánica, con el grupo: escucharé cada petición que tengáis, de manera que iré adaptando los contenidos a vuestras necesidades.
Quiero que «Vulnerable y Fuerte» sea un organismo vivo que crece con todos.
El que tú quieras. Aquí el ritmo lo marcas tú.
Cada mes tendrás la posibilidad de asistir a sesiones en directo para tratar temas que elijo con sumo cuidado para ayudarte en tu camino como persona sensible.
También iré compartiendo reflexiones y recursos que os puedan venir bien. No hace falta que los leas al momento, ¡ni siquiera que los leas!
La Comunidad no trata de cumplir, sino de darte el permiso para VIVIR. Vivir en coherencia con lo que sientes y necesitas en cada momento.
Cada mes habrá una sesión temática: una sesión en directo centrada en un tema relacionado con la alta sensibilidad y el bienestar emocional. Quedará grabada y disponible en Skool para toda la Comunidad.
Esta sesión será un jueves al mes, de 19:00 a 21:00 (hora de Madrid).
Además, iré añadiendo al calendario otros encuentros como meditaciones grupales o espacios para compartir sin un tema fijo. Iré escuchando vuestras necesidades de grupo y diseñando las sesiones en base a ello :).
El calendario de estos encuentros virtuales lo anunciaré con antelación en Skool.
No te preocupes. Las sesiones quedan grabadas y puedes volver a ellas cuando lo necesites. Las únicas que no se graban son las que funcionan como un espacio de compartir en grupo, por respeto a las personas que participan en ellas.
Cuando puedas asistir, ¡te animo a hacerlo! Se gana mucho en las interacciones en directo con el grupo.
Sí. Uno de los valores del espacio «Vulnerable y Fuerte» es poder compartir sin miedo.
Al entrar en la Comunidad, se establecen unas normas de cuidado mutuo para que lo que se comparta en la Comunidad, quede en la Comunidad.
Skool, además, no permite compartir fuera del espacio privado de la Comunidad ninguno de los contenidos que en ella se compartan.
¡Lo entiendo!
No tienes que hacerlo si no te sientes preparada/o. Escúchate mucho, y comparte en la Comunidad en la medida en que quieras y lo necesites.
Recuerda que el valor de la Comunidad «Vulnerable y Fuerte» está en ser un espacio seguro y sensible, donde hay escucha sin juicio. Puedes aprovecharla como terreno de práctica, para comenzar a salir de tu ‘cocoon’ y abrirte al mundo.
Y si ahora no sientes que sea el momento de crecer en grupo, ¡también está bien! Puedes optar por trabajar en sesiones individuales conmigo.
Skool es una plataforma pensada específicamente para comunidades online: reúne en un mismo espacio el calendario de sesiones en directo y otros eventos, las grabaciones, los recursos, y un foro donde compartir y crear vínculo con el resto de miembros.
La elegí porque es intuitiva, fácil de usar y segura. Además, es visualmente amable y ordenada, algo que las personas altamente sensibles solemos valorar mucho :).
Así nos ahorramos el lío de tener el chat en Telegram, por un lado, el aviso de sesiones por email, por otro, y las videollamadas vía Zoom: aquí está todo recogido en un mismo sitio.
La Comunidad puede sentirse como un lugar terapéutico, pero no lo es ni pretende reemplazar un acompañamiento profesional.
En «Vulnerable y Fuerte» te sentirás —¡o espero que te sientas!— parte de algo, y ese sentimiento de pertenencia ya de por sí puede ser sanador. Junto con los encuentros, los temas y los recursos que iremos compartiendo, te ayudará a conocerte mejor y ver más claro hacia dónde dirigir tu vida para estar mejor.
Pero si en algún momento necesitas un acompañamiento más profundo o individual, te animo a buscar apoyo terapéutico —la Comunidad es un complemento, no un sustituto.
Las inscripciones se abrirán el 1 de octubre de 2026. Mientras tanto, puedes apuntarte a la lista de espera que encontrarás más arriba. Así podré avisarte por email en cuanto se abra la inscripción.
Cuando estén abiertas, solo tendrás que seguir estos pasos:
- Entrar en el enlace de la Comunidad en Skool que te compartiré por esta página y por email si te has apuntado a la lista de espera.
- Pulsar el botón “Join” o “Unirme”.
- Crear una cuenta en Skool o iniciar sesión si ya tienes una.
- Elegir la suscripción mensual de 30 €.
- Introducir tus datos de pago y confirmar la suscripción.
Una vez completado el pago, tendrás acceso a la Comunidad «Vulnerable y Fuerte» y podrás empezar a participar desde ese mismo enlace :).
Así es. La suscripción se renueva automáticamente cada mes, en la fecha en la que te diste de alta.
Si en algún momento quieres darte de baja, puedes cancelar tu suscripción desde la configuración de tu cuenta en Skool.
Procura hacerlo antes de la siguiente fecha de cobro. Por ejemplo, si te das de alta el 20 de octubre, procura darte de baja antes del 20 del mes que corresponda, así no te cobran un mes de más.
¡Claro que sí! Eres bienvenida/o en cualquier momento, ¡como si te apuntas en 2027!
La Comunidad es un espacio vivo que irá creciendo y adaptándose a las personas que sean parte de ella, mes tras mes. Puedes entrar a formar parte cuando sientas la llamada.
"El mundo va rápido, pero tú puedes crear un estilo de vida que vaya a tu ritmo. El primer paso es recononcer que lo que tú sientes y necesitas es importante.
Compréndete mejor y siéntete más segura/o en el mundo ♡
No apagues tu sensibilidad para encajar. Al contrario, súbele el volumen para escucharte más alto.