Un acompañamiento sensible para enraizarte en la autoescucha, el cuidado emocional y la consciencia plena
Descarga el Diario "28 días descifrando mis emociones"
Para subir tus dosis de bienestar diario, he creado este Diario de Trabajo que te ayudará a comprender tus emociones y actuar de manera consciente, sin dejarte llevar por reacciones impulsivas que te desestabilizan a ti y a tus relaciones ♡:
Encuentra la confianza para seguir tu camino
¡Hola! Soy Andrea A. Bontempi, Coach especializada en bienestar emocional y alta sensibilidad. Creé este espacio con mucho mimo para personas que, como tú, buscan comprender su mundo interior, cultivar su resiliencia emocional y conseguir metas que se alineen con lo que de verdad les importa.
"Construye una vida que refleje tu auténtico ser."
Andrea A. Bontempi
Maneras de trabajar juntos
Sesiones 1 a 1 de coaching con enfoque práctico y orientadas a la acción que te ayudarán a ganar foco, dirección y claridad, desarrollar tus fortalezas, aprovechar tus recursos y mejorar tu gestión emocional.
La Comunidad «Vulnerable y Fuerte» es un espacio de acompañamiento grupal para personas altamente sensibles (PAS) que quieren comprender su mundo emocional y vivir su alta sensibilidad con equilibrio y aceptación.
Aprende a regular tus emociones y estar en paz contigo misma/o con estos recursos que he creado para ti con mucho mimo: Descárgate el cuaderno de trabajo «28 días descifrando mis emociones» aquí o la meditación «Conecta con tu Centro».
Hablando de alta sensibilidad en la radio
Colaboro en el programa de radio “Más de uno” de Onda Cero, en el que comparto conocimientos, tips y reflexiones sobre bienestar emocional y personas altamente sensibles (PAS).
"No es débil quien se siente vulnerable, sino quien invierte su energía en ocultar su vulnerabilidad."
Andrea A. Bontempi
Cuándo trabajar conmigo
A veces reflexionar, escuchar podcasts o hablar con una amiga no es suficiente para avanzar o llegar a una comprensión profunda de lo que está ocurriendo. Ahí es donde puedo ayudarte.
Te acompaño con sensibilidad cuando enfrentas una decisión difícil, un conflicto que no sabes resolver, una situación en la que sientes que te faltan recursos o una emoción que te cuesta sostener.
Estos son algunos temas en los que te puedo ayudar
- Comprender y gestionar tu mundo emocional para sentirte menos desbordada/o y más en equilibrio.
- Ampliar la mirada sobre un conflicto y cómo resolverlo.
- Afrontar cambios vitales o laborales, o momentos de incertidumbre.
- Desarrollar una mentalidad de autonomía y liderazgo, y ganar fortaleza interior.
- Enfocar con claridad tu propósito o rumbo de vida.
- Comprender y gestionar tu alta sensibilidad.
- Aprender a decir "no" y establecer límites saludables.
- Abordar una conversación o situación retadora.
- Comprender y explorar maneras de deshacer el nudo de un patrón que se repite en tu vida.
- Gestionar la sobrecarga mental y entender los mecanismos de tu mente.
- Cambiar algún hábito que entorpece tu desarrollo o limita tu bienestar.
- Gestionar mejor tus prioridades o energía.
"El bienestar no es una meta, sino un camino."
Andrea A. Bontempi
Testimonios
Planta el cambio que quieres ver en tu vida
Sé que dar el paso no es fácil. Programa una llamada conmigo y vemos si soy yo la persona para acompañarte.
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