Qué tener en cuenta antes de reservar una sesión
Si quieres conocerte mejor y comprometerte a trabajar activamente en tu desarrollo personal o profesional, estás en el lugar correcto :).
En mi práctica, integro distintas técnicas y herramientas terapéuticas que voy adquiriendo a través de diversas formaciones — entre ellas, coaching, PNL, Inteligencia Emocional y trabajo con los sueños— para ofrecerte una mirada lo más integradora posible.
Para mí es importante que sepas qué esperar de nuestro trabajo juntos. Dedica unos minutos a leer esta sección con calma, por favor, y escríbeme si te surgen dudas
Qué no soy como profesional
- No soy psicóloga ni médica. No trabajo con patologías, trastornos mentales, traumas profundos o crisis emocionales graves.
- Mi trabajo como coach no sustituye la terapia psicológica: el coaching se enfoca en la consecución de objetivos concretos y el desarrollo personal.
- No realizo diagnósticos médicos ni psicológicos. Ten en cuenta que la alta sensibilidad es un rasgo de la personalidad, no un trastorno, y por tanto no se diagnostica.
- Tampoco soy mentora: no te diré qué hacer ni los pasos exactos que debes seguir. Mi labor como coach es acompañarte para que seas tú quien decida qué camino de vida construir.
Si en algún momento identifico que tu necesidad está fuera de mi ámbito, te lo comunicaré con total transparencia y te derivaré al profesional adecuado.
Cuándo trabajar conmigo
En mis sesiones, trabajamos sobre aquello que hoy te importa y te mueve: tus objetivos, tus bloqueos y tus deseos de cambio.
El proceso te ayudará a ganar claridad, confianza y foco para avanzar hacia una vida más alineada con lo que realmente quieres — sea en lo personal, profesional, relacional o en tu bienestar emocional.
Trabajar juntos es el camino si:
- Sientes que algo necesita moverse en ti o en tu vida,
- Quieres recuperar equilibrio, dirección o gestionar mejor tus prioridades o energía,
- Buscas desarrollar tus fortalezas, habilidades o afrontar una decisión o cambio,
- O simplemente quieres conocerte mejor, aprender a regularte emocionalmente y construir una vida más consciente y auténtica.
Juntos exploraremos tus metas, valores y recursos para que puedas avanzar hacia donde quieres estar en la vida.
Cuándo buscar otro profesional
Si te encuentras en alguno de estos escenarios, no soy la profesional adecuada para acompañarte:
- Experimentas depresión, ansiedad severa, trastornos o cualquier condición que requiera tratamiento psicológico o psiquiátrico.
- Buscas diagnósticos o tratamiento de problemas de salud mental.
- No estás dispuesto/a a comprometerte con el proceso: poner en práctica lo que trabajamos en sesión y llevar a cabo las acciones que van surgiendo.
- Esperas que alguien te diga qué hacer o cómo resolver tu situación.
Qué esperar de las sesiones
En las sesiones trabajaremos sobre un objetivo concreto. No te preocupes si no lo tienes claro: en las primeras sesiones te ayudaré a definirlo :).
En cada encuentro te invitaré a explorar qué te frena, qué necesitas y qué pasos dar, a través de preguntas y distintas propuestas — de coaching, pero también de otras disciplinas como PNL, mindfulness, trabajo corporal o interpretación de sueños —, según lo que tu proceso pida en cada momento.
Las sesiones se caracterizan por:
- Orientación a tu objetivo: cada sesión está pensada para que te lleves una acción, un descubrimiento o un paso claro hacia lo que buscas.
- Presente, pasado y cuerpo: partimos de tu situación actual y de lo que puedes hacer hoy para cambiarla. Cuando es útil, también miramos al pasado para entender de dónde viene un patrón, o al cuerpo — a través de la respiración, sensaciones o movimiento — para acceder a lo que las palabras no alcanzan a explicar.
- Trabajo entre sesiones: habrá sesiones en las que salgas con acciones concretas para realizar entre sesiones.
Compromiso y responsabilidad personal
Cada sesión es un espacio de trabajo profundo, aunque sutil, con gran potencial para transformar tu forma de sentir, actuar y relacionarte. Pero para lograrlo, el compromiso debe ser mutuo.
Yo me comprometo a crear un espacio seguro y de confianza en el que puedas abrirte, a acompañarte con atención plena y a poner a tu disposición mis conocimientos y herramientas para impulsar tu desarrollo.
Tu compromiso es participar con honestidad en cada sesión, abrirte a explorar y compartir tus dificultades y bloqueos, y realizar las acciones acordadas. Solo así podrás ver resultados.
Frecuencia y duración de las sesiones
Este apartado solo aplica a procesos que duran más de una sesión.
Recomiendo realizar las sesiones una vez por semana, sobre todo al inicio, para mantener un grado adecuado de compromiso y avance. Más adelante, podemos valorar espaciar las sesiones.
Las sesiones duran 60 minutos, aunque los tiempos pueden alargarse si surgen emociones difíciles o bloqueos. Para mí es importante sostenerte y acompañarte de inicio a fin.
Duración del proceso
Este apartado solo aplica a procesos que duran más de una sesión.
Para mí es importante que, al acabar el proceso, te sientas lo suficientemente autónomo/a para seguir adelante por tu cuenta. Por este motivo, no hay un número predeterminado de sesiones.
Cada persona es distinta y tiene necesidades específicas. Siempre respetaré el ritmo al que quieres ir y no te presionaré para hablar o trabajar aspectos para los que aún no estés preparado/a.
Finalización del proceso
Este apartado solo aplica a procesos que duran más de una sesión.
Las sesiones concluyen naturalmente cuando alcanzas tu objetivo o ganas la suficiente autonomía para continuar sola/o.
Definir tu meta desde el principio nos permite ver tu progreso y saber cuándo la has alcanzado. Llegado el momento, te propondré cerrar el proceso: siempre que tengas las herramientas necesarias y te sientas capaz de avanzar de manera autónoma.
Confidencialidad
- Todo lo compartido en nuestras sesiones y a lo largo de todo el proceso es confidencial. Para mí es importante que te sientas en un espacio seguro y de confianza, en el que puedas abrirte y expresar todo lo que necesites.
- Me comprometo a no compartir datos, grabaciones o información sensible con terceros.